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        之所以选择这个时间段补肾，是由于此时是肾经气血比拟虚弱的时辰，在此时泡脚，身材热量增添后，体内血管会扩大，有利于活血，从而增进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充足的调节，人也会因此觉得舒适。­

         几点泡脚最补肾？时间是非也有讲求。­中医学以为，脚底是各经络起止的汇聚处，散布着60多个穴位和与人体内脏、器官相衔接的反射区，分辨对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。尽大部分人都知道泡脚有利益，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，后果最好。­

偏方二：醋泡脚，改良睡眠障碍­

        为何晚上9点泡脚最护肾？­

        杨明说明说，醋酸具有增进新陈代谢的功能，可以辅助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改良睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。­

        泡脚泡多长时间最好？­

        “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于进步睡眠质量。”假如泡完脚后，再恰当做几分钟足底推拿，对身材的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他运动，隔数分钟即进睡，补肾后果更佳。­

        方式很简略，水温把持在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再推拿两脚脚趾间隙半分钟左右。为坚持水温，可分次参加适量热水，反复3?5次。假如时光不富余，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。­

        李文海说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时光也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当回；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。­

      “姜汁泡脚，就是在温水中参加几块打扁的生姜，有散冷的作用，对于缓解手脚冰冷症状有很好的后果。”­

        “春天洗脚，升阳固脱,爱情啊，背不动，就放下；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田温暖。”一年四季用热水洗脚对人体皆有利益。所以,最新传奇私服网，在平日的凌晨不妨试一试。­

        早上泡脚方式­

        方式很简略，在半盆热水中参加两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤坚持光滑干净。­

偏方一：姜汁泡脚，散冷，治疗手脚冰冷­

偏方三：盐水泡脚，杀菌、治脚气

        杨明表现，姜味辛性温，假如内服，可加速人体的血液循环，改良手脚冰冷、畏冷怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有根据的。­

        上班族早上泡脚精神抖擞­

        之所以选择早上泡脚，是由于夜间睡眠长时光坚持同一姿态，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以增进血液循环，调节植物神经和内分泌体系。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中推拿脚心、脚趾间隙，能使大脑觉得轻松、舒服，使神清气爽，精神抖擞，给一天的工作“加满油”。­

       “在温水中加进几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可打消疲劳，治疗睡眠障碍。”­

        泡脚的三个小偏方­